人には程度の差こそあれ「あがる」という状態を引き起こす性質があるものです。「あがる」という状態は、特に人前で何かを話したり行ったりする時や、ここぞという重大なタイミングなど、非常に都合の悪い場面で起こりますから始末に負えない困ったものです。従ってあがり症を自認するような人は、その人にとって大きなチャンスの時にそれを逸してしまうこともあり悩みは深刻だといえます。
人は緊張すると心拍数や体温、血圧についても上昇してしまい、これが「あがり」を引き起こす原因となっています。心臓の鼓動が高まるのは血液中にノルアドレナリンという物質が増えるからです。ノルアドレナリンは覚醒、興奮などの状態と密接に関係している神経伝達物質であり、不安や恐怖などの感情が青班核という部分に伝わり、ノルアドレナリン神経から分泌されます。ノルアドレナリンが分泌されると交感神経が活発化して、心拍数や血圧を高める現状を引き起こしています。そのため心臓の鼓動が上がり、汗もかいてしまいます。いわゆる冷汗をかくと呼ばれるものですね。
更に、脳内情報の混乱を引き起こし、頭が真っ白になって何も考えられなくなく状況に陥ってしまうわけです。これでは、何事も上手くゆくわけがありません。十分に準備した発表やトレーニングの成果も台無しです。この「あがり」についての対処方法をここでは考えたいと思います。
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